高齢者の圧迫骨折の予防策
圧迫骨折の予防策は､骨折の直接原因となる転倒や事故を避けることと､骨粗鬆症を予防することです｡
† 転倒を予防する
高齢者では転倒がもっとも一般的な発症原因です｡
† 適度な運動と適正体重の維持
運動をあまりしない痩せ型の人に多く発症する傾向があります｡
† ｶﾙｼｳﾑ･ﾋﾞﾀﾐﾝD･ﾋﾞﾀﾐﾝKの摂取
ﾋﾞﾀﾐﾝKは組織の石灰化に関わっている栄養素です｡納豆･ひじき･わかめ･ﾎｳﾚﾝｿｳ･小松菜などに多く含まれています｡
† 喫煙と過度の飲酒を避ける
特に喫煙は骨細胞への悪影響が指摘されています｡